不少女性對於胸部大小和胸型曲線不滿意，各大論壇總有許多討論串在分享豐胸的方法！可是一旦錯過青春期或是因為產後退奶、長期忽略保養而有下垂鬆弛甚至萎縮變小的問題，還有機會豐胸嗎？


本文整理了 7 道由網友親自試用推薦的豐胸食譜，食物食材準備簡單，烹煮調理的方式也好上手，從食補食療的角度補充胸部所需的營養、打通阻塞的乳腺，豐胸之外還兼顧美膚養顏、抗老抗氧化，看完一定要試做看看。



豐胸食譜是什麼？


豐胸食譜是一種天然豐胸的方法，指透過食物中不同的營養素進而調節女性體內的荷爾蒙分泌、刺激胸部乳腺發育，再以食補食療的方式補充胸部所需的營養，使得胸部更加飽滿渾圓、胸部肌膚和組織的彈性更好、更澎彈。通常需要其他方式輔助，並持之以恆，堅持至少三個月到半年，比較能看到期望的效果。


7道網友推薦豐胸食譜

豐胸食譜推薦一：紅棗枸杞豆漿

  • 食材：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g

  • 作法：將黃豆泡水８~12小時後，把枸杞、無核紅棗洗乾淨，一起加入豆漿機，搭配清水打成漿、最後煮熟。如果覺得味道不夠，同樣可以加入蜂蜜做調味。

  • 女王說：豆漿富含優質的豆類營養和蛋白質，是胸部組織重要的成分；紅棗枸杞則能補氣活血，讓皮膚紅潤澎潤，即使單喝對女性也很有幫助，記得溫補熱飲，不要喝冰豆漿喔！



豐胸食譜推薦二：花生豬腳湯

  • 食材：豬腳兩隻、黃豆/黃豆粉100g、薑片和花生適量（看個人喜好）

  • 作法：先將黃豆泡水至少8小時。正式煮湯時先將豬腳川燙 5分鐘後起鍋，再放入其他食材，大火燒開轉中火燉煮，約2小時待食材入味，加入少許鹽調味。

  • 女王說：豬腳富含膠質及膠原蛋白，花生有豐富的蛋白質，薑片活血，是一道簡單好上手又美味的日常豐胸湯料理。



豐胸食譜推薦三：青木瓜燉排骨

  • 食材：排骨一大塊、青木瓜半顆、枸杞少許、鹽少許

  • 作法：熱水煮開後加入已清理過的排骨，加入切塊後的青木瓜、枸杞，繼續小火慢燉一個半小時，最後加鹽調味即可吃。

  • 女王說：青木瓜燉排骨是非常有名的豐胸食補，將排骨湯底改成雞肉湯底也有很不錯的口感，枸杞可以換成紅棗或山藥，都是對胸部保養有相當助益的食材，份量多寡則可以依據個人口味進行替換。


豐胸食譜推薦四：山藥葛根豆漿糊

  • 食材：山藥10g、葛根1錢、無糖豆漿500ml、葫蘆巴籽2g、松子5g、冰糖少量

  • 作法：將山藥蒸熟、葛根和葫蘆巴籽放到豆漿中蒸煮加熱，再把所有食材放進果汁調理機攪拌混合，即可飲用。

  • 女王說：這款豐胸食譜添加了多種堅果類，除了有修復胸部組織的優質蛋白質之外，更有許多必要的脂肪酸，松子的香氣還能中和葛根、葫蘆巴籽的苦味，反而像是多了一點中藥香，黏糊糊的口感順口好喝，可當日常飲品飲用。


豐胸食譜推薦五：木瓜燉牛奶

  • 食材：半顆木瓜、紅棗少許、牛奶500ml、冰糖

  • 作法：把木瓜切開、捨去木瓜籽，刮下果肉備用。鮮奶加熱，倒入木瓜果肉，中大火煮 10-15分鐘。

  • 女王說：同樣是一款簡單好上手的豐胸飲品，木瓜擁有高含量的維他命Ａ和Ｃ，木瓜換成牛油果、山藥，加入蜂蜜也很好喝，適合體質燥熱或在炎熱的夏天飲用，煮熟後可放涼再飲用，但仍不建議冰飲。



豐胸食譜推薦六：當歸桂圓補氣茶（網紅推薦款）

  • 食材：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、黃耆3g、桂圓3g、肉蓯蓉3g、菟絲子3g、白朮6g

  • 作法：用 800c.c. 滾水加熱，小火煮10分鐘，早晚飯後喝。可以直接去中藥行配一整包沖泡飲用。

  • 女王說：許多女性有手腳冰冷、經痛、容易拉肚子的問題，大多是因為氣血不順、失調，所以產後無法吸收營養、關鍵的乳腺也不暢通，以致胸部萎縮變小。這款豐胸茶結合中藥醫理，當歸、桂圓都能活血補氣，如果擔心不適合自己的體質，建議先向中醫、中藥行諮詢再喝。



豐胸食譜推薦七：酒釀蛋湯圓（小紅書筆記推薦） 

  • 食材：酒釀少許、湯圓、雞蛋 1-2 顆、水

  • 作法：將雞蛋打散成蛋花後放入小碗備用。將水煮沸，倒入酒釀，再加入剛剛的蛋花攪拌，做成酒釀蛋。湯圓另外用一鍋水煮，煮到湯圓浮起來，撈出煮好的湯圓放入酒釀蛋中，即可食用。

  • 女王說：酒釀蛋本身就是一道美味的豐胸料理，湯圓中的花生、芝麻餡除了可以增添美味，也增加了豆類和蛋白質等豐胸食補的營養，手腳容易冰冷的女生可以再加一些紅棗、枸杞，讓整體風味更完整。但甜份也不少，小心不要吃太多喔！




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豐胸食譜補氣血  女王寶盒做到關鍵修復


許多女性試了很多種豐胸食譜、食物補充，卻仍然無法達到心中想要的曲線和效果，常常因為腸胃功能不好，身體吸收不了，營養補了又流失掉；此外，食物中有益於豐胸、乳腺發育的營養精華，其實往往無法單靠食物直接補充。

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