天然豐胸食物是什麼？

豐胸食物主要指的是能幫助女性在後天不用動刀動手術、不使用化學藥物或相關製品的情況下，透過補充身體組織所需要的關鍵營養素、調節平衡雌激素分泌，或是修復撐起胸部胸型的庫柏韌帶，刺激乳腺讓胸部變大、胸型豐滿圓潤的食物。

吃豐胸食物有效嗎？

許多女性想藉由食補食療、天然健康的方式豐胸，也知道外用產品大多難以治標，吃的天然豐胸食物則長期以食補的方式補充身體營養，逐漸填補原本扁塌、下垂、乾燥的胸部組織和肌膚紋理，持之以恆不間斷便很有可能看到效果。


・延伸閱讀：胸部按摩能豐胸？8步驟照著做，每天15分鐘改善胸型、按出渾圓美波



10種天然豐胸食物推薦

以下 10 種天然豐胸食物中大多含有優質蛋白質、脂肪、大豆異黃酮（類雌激素）和多種維他命，有利於胸部乳房組織及乳腺生長。


天然豐胸食品（1）豆類

此類豐胸食物中大多含有類雌激素、優質蛋白質和脂肪，或有卵磷脂，都有助於增加乳房組織中的脂肪，也能調節雌激素分泌，例如提到豐胸就常被提到的黃豆和豆漿、豐胸之外還能養顏美肌。

天然豐胸食品（2）紅棗

紅棗在中醫食補食療中是有名能補氣血的好物，直接煮紅棗湯或是加入當湯底，可以輔助暢通乳腺、排除氣結淤積，提升好氣色，讓胸部澎潤。但切記一天不要吃太多。

天然豐胸食品（3）堅果類

核桃、花生、腰果、黑芝麻、松子仁等等有豐富的蛋白質，核桃、松子中的亞麻酸及必要脂肪酸，能增加皮膚和胸部組織的光澤和緊緻度。



天然豐胸食品（4）青木瓜

青木瓜應該是最有名的豐胸食物了！其中的果肉中含有蛋白質分解酵素，但並非直接促進胸部發育，而是因為酵素能幫助人體有效率的使用蛋白質，刺激乳腺及荷爾蒙分泌，而有豐胸的效果。

天然豐胸食品（5）蔬菜

芹菜、花椰菜、胡蘿蔔一類的豐胸食物有維生素 A、C、E 和多酚類化合物，可抗氧化、補充胸部組織的營養、調整氣血，胡蘿蔔中的維生素A則可促進皮膚健康和細胞連結，間接幫助胸部的肌膚緊實。

天然豐胸食品（6）膠質 

豐胸不能鬆！滿滿的膠原蛋白和膠質非常必要，可增加乳房組織的彈性，提升胸部周圍的緊緻度，讓胸部看起來更飽滿堅挺，例如蹄筋類的豬腳、雞爪、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、黑木耳。擔心海鮮吃多會膽固醇過高的話，可選擇黑白木耳。




天然豐胸食品（7）海鮮類

海鮮類因為有豐富的「鋅」，可調節、刺激激素合成和代謝，讓乳腺發達而生長，加上蛋白質、膠質等組成胸部組織的必要元素，對於豐胸及修復有很大助益。生蠔、牡蠣、海參、魚肚、魚翅都屬於這一類。

魚類則因為其中的 Omega-3，富含 EPA、DHA 和 ALA 三種脂肪酸，必須從深海魚油中才能攝取得，例如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、烏魚子。

天然豐胸食品（8）奶蛋類

奶蛋類就是眾所熟知的高蛋白質來源，蛋白質對於胸部組織及乳腺發育的正向作用不用多說，可以搭配肉類、蔬菜做成各式各樣的美味料理。


天然豐胸食品（9）肉類

天然蛋白質對於增加胸部組織密度有良好的效果，特別是雞胸肉和牛肉。


天然豐胸食品（10）蜂皇漿

蜂皇漿含有刺激荷爾蒙分泌的物質，有助改善錯過生長期的發育不良。



PTT、Dcard、小紅書網友推薦 3 款豐胸食譜

網友推薦豐胸食譜：甜酒釀蛋

  • 食材需求：黑糖少量、雞蛋1-3顆、酒釀

  • 說明：將酒釀加入煮好的蛋中，加入少量黑糖即可。女性經期期間可早晚喝一碗甜酒釀蛋，酒釀中的醣化酵素含有天然荷爾蒙，雞蛋則有優質蛋白質和多種微量元素，兩者搭配可讓身體好吸收，加點枸杞或紅棗亦可，暖暖的喝上一碗也能舒緩經期不適。




網友推薦豐胸食譜：青木瓜燉排骨

  • 食材需求：青木瓜 1/4、排骨1大塊，薑片、枸杞、紅棗、老耆都少許

  • 說明：將排骨川燙，青木瓜和排骨切塊下鍋，加入薑片、枸杞、紅棗、老耆，中火煮水約十分鐘待水滾即可。


網友推薦豐胸食譜：葛根豐胸茶（網紅推薦！）

  • 食材需求：葛根6g、當歸6g、山藥6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g

  • 說明：這款尤其針對體質比較燥熱、容易口乾舌燥、長痘痘的女性，可直接去中藥行請對方抓食材做成茶包，回家沖泡或煮食，一天喝兩次，美容養顏助消化。


豐胸食物之外的新選擇

如果妳是正面臨胸部鬆弛下垂、產後退奶縮水變小、影響自信心的女性，跟著以上豐胸食物食譜做，多方攝取豐胸食物的確天然又健康。不過，買食材、備料及烹調的過程十分繁瑣，豐胸食物中的營養素並非都利於人體吸收，需要大量且長期補充才能見效。

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【 女王的小叮嚀 】

女人為了追求美好的身體曲線和性感魅力真的煞費苦心，不論採用哪種豐胸食補食療，若有長期抗戰的打算，都務必考量自身體質，尋求醫師建議或專業專家的意見。

不論妳是希望改變產後胸部萎縮下垂的狀態，或是想擺脫老化和地心引力帶來的身心焦慮，讓「女王寶盒」抗老逆齡顧問幫助妳，一起用天然、健康、無痛的方式，重拾女性的青春光采和自信魅力。