膠原蛋白是最受女性歡迎的日常營養補充保健食品，對於提升女性肌膚光澤度、延緩老化、增加氣色都有幫助，也能刺激女性胸部組織再生，而有豐胸美胸的作用。比起直接食用，「喝的膠原蛋白」也就是「膠原蛋白飲」因為小分子濃縮萃取、人體吸收度佳而在近年受到矚目。


這篇文章將介紹膠原蛋白飲的相關知識，精選市面上熱銷的 9 款豐胸膠原蛋白飲進行評比，提供希望透過膠原蛋白飲豐胸的人一些選購建議。


「喝的膠原蛋白」——膠原蛋白飲是什麼？


「膠原蛋白飲」最早是在日本和韓國等美容保養意識較高的國家流行，隨後逐漸擴展到歐美及其他地區，近五年遍及全球。


雖然可以從一些天然飲食中可以獲取微量的膠原蛋白，但也有部分膠原蛋白無法由人體自行生成或從飲食中直接補充，經優質萃取、水解後製成液狀飲品、利於人體吸收的膠原蛋白產品，通常被稱為「膠原蛋白精華」或「膠原蛋白飲」，或更白話的稱為「喝的膠原蛋白」，是目前最受歡迎、最受專家推薦的膠原蛋白類型。




膠原蛋白為什麼能豐胸？

膠原蛋白（collagen）佔人體蛋白質總含量約 70%，主要存在於皮膚、骨骼、軟骨和結締組織中，膠原蛋白大致可分為第一～五型，大多數保健食品中的膠原蛋白都屬於第一型，主要用於青春、養顏、美容；次多的為第二型，主要可連結細胞、皮膚組織及關節靈活度。


隨著年齡增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，導致肌膚出現鬆弛、皺紋等老化現象，包括女性胸部乳房組織。因此過了 25 歲或 30 歲後便建議固定補充膠原蛋白，以補足身體所需，不僅對維持肌膚彈性、髮質光澤和指甲強度有重要作用。


而女性的乳房組織中也含有一定量的膠原蛋白，適度補充膠原蛋白被認為有助於豐胸美胸，用以維持胸部肌膚彈性、光澤度和飽滿度，讓胸型堅挺。



豐胸美容選擇膠原蛋白飲的原因——吸收效率最佳


比起市面上常見的膠原蛋白錠、顆粒、膠囊、粉末等食用類型，膠原蛋白飲中的水解膠原蛋白，液態分子更小、更易於人體吸收，適口性高，直接飲用便可以輕鬆補充女性一日所需的膠原蛋白，也可依照個人身體需求，例如產後、更年期、骨折後的修復期加強補充。


衡量膠原蛋白分子量的單位稱為「道爾頓」（Dalton, Dal）。一般未經分解的膠原蛋白結構較大，屬於大分子蛋白質，大分子之間由胜肽鍵連接，較難被人體分解；如今廠商藉由水解技術使胜肽鍵連結斷裂，膠原蛋白由大分子斷成小分子，稱為「膠原蛋白胜肽」。


目前市面上經水解技術後的膠原蛋白大致可分為兩種：

  1. 「雙胜肽膠原蛋白」指水解成 3,000-5,000 道爾頓的膠原蛋白胜肽；

  2. 「三胜肽膠原蛋白」指水解成 1,000 道爾頓的膠原蛋白胜肽。


分子越小的膠原蛋白胜肽，越能夠被人體妥善吸收，因此技術難得，兩種都非常稀有，單價也較高。



膠原蛋白飲豐胸該如何挑選？


挑選膠原蛋白飲時，有幾個關鍵因素需要考量：


  1. 成分來源：優質的膠原蛋白通常來自深海魚或其他純天然來源，吸收效果較佳；查看產品標籤，選擇標明來源的產品。

  2. 膠原蛋白含量：每一份膠原蛋白飲中的膠原蛋白含量直接影響效果。建議選擇每包單位含量至少在 5,000～100,000 毫克（5g-10g）以上的產品，以確保攝取量足夠。

  3. 配方成分：膠原蛋白飲中往往會加入其他有助於吸收和增強效果的成分，如維生素C、玻尿酸、穀胱甘肽等等。這些成分能促進膠原蛋白的合成和作用，提升整體效果，加乘美容效果。

  4. 分子大小：水解膠原蛋白本身就是小分子，易於人體吸收及轉化的型態，更精確的衡量可參考每款膠原蛋白飲成分標示的「道爾頓數」。

  5. 口感：畢竟需要長期飲用，試喝過不同品牌後，選擇自己喜歡的口味。魚類膠原蛋白多少帶有腥味，因此須注意是否有太多調味添加物、甜味劑和糖分，以免反而造成身體負擔。

  6. 便利性：膠原蛋白飲大多是以密封袋、鋁罐、玻璃瓶裝，密封袋通常較輕且方便攜帶，選擇方便自己隨時補充的劑型和包裝。

  7. 價格預算：雖然高價產品不一定是最好的，但極低價的產品則可能在品質上打折扣。平衡價格與效果，選擇在自己預算內、性價比高的產品。


．延伸閱讀：30歲後想豐胸吃什麼才有效？如何選擇適合自己的豐胸產品？



9款熱銷豐胸膠原蛋白飲推薦評比

  1. 【女王寶盒】女王級膠原蛋白飲 👑

  2. 【m2美度】超能膠原飲經典款

  3. 【ADF膠原蛋白飲PLUS】

  4. 【FANCL】三肽膠原蛋白飲料

  5. 【天地合補】膠原蛋白飲 EXX水量膠原飲

  6. 【三得利suntory】Liftage麗芙緹PG-EX

  7. 【艾力康】白高顆複方波波飲

  8. 【TKLAB】雙嬌寶貝超彈嫩膠原蛋白飲

  9. 【御姬賞】Q彈膠原飲


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產地台灣台灣台灣日本台灣日本台灣台灣台灣
主要成分水、山梨糖醇、魚膠原蛋白、蘋果汁、紅石榴果汁、檸檬酸、玫瑰香料、玉米糖膠、胎盤粉、枸杞PQQ、玻尿酸HA、彈力蛋白、GSH穀胱甘肽（美國認證高純度）、神經醯胺10%賽洛美、蔗糖素甜味劑、👑 洪堡魷魚蛋白聚醣（獨家E型軟骨素，日本專利最高規格90%）
水、魚膠原蛋白、蘋果濃縮汁、紅葡萄濃縮汁、石榴濃縮汁、澄清檸檬濃縮汁、檸檬酸、蠶絲蛋白、石榴萃取物、葡萄萃取物、葡萄籽萃取物、蒟蒻粉、山竹果抽出物、維生素C、玄米抽出物紅葡萄萃取物(含白藜蘆醇)、櫻花萃取物(含槲皮素、咖啡酸）、專利燕窩萃取物(含燕窩酸）、專利玫瑰萃取物(含玫瑰胎座)、珍珠粉、鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚醣)水、赤藻糖醇(甜味劑)、三肽膠原蛋白、檸檬酸、香料、維生素C、甘油、蘋果萃取物、β-環狀糊精、麥芽糊精、脂肪酸聚合甘油酯、結蘭膠、異麥芽酮糖醇、玉米糖膠、蔗糖素(甜味劑)、醋磺内酯鉀(甜味劑)、維生素E、油菜籽油、輔酵素Q10、米萃取物、乙醇、脂肪酸蔗糖酯水、膠原蛋白、水蜜桃濃縮汁、葡萄糖氨、蘋果濃縮汁、維生素Ｃ、香料、蠶絲蛋白、蔗糖素甜味劑水、膠原蛋白（PO+OG）、赤藻醣醇甜味劑、檸檬酸、維生素C、香料、甘油、亞麻子萃取物、抗氧化劑、糊精、蔗糖素甜味劑、鮭魚鼻軟骨萃取物（含蛋白聚醣）、櫻花萃取物、米萃取物、乙醇水、膠原蛋白、水蜜桃濃縮汁、紅葡萄濃縮汁、蔓越莓濃縮汁、冰糖、黑醋栗濃縮汁、蠶絲蛋白、維生素C、檸檬濃縮汁、覆盆莓濃縮汁、蘋果濃縮汁、異麥芽寡醣、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉) 、荔枝種子萃取物(荔枝種子萃取物、麥芽糊精)、鋅酵母、甜菊醣苷(甜味劑)、香料、維生素E水、砂糖、水蜜桃濃縮汁、小分子魚膠原蛋白、香料、玉米鬚萃取物、薏苡仁萃取物、維生素C、檸檬酸、葡萄糖酸鋅、魚膠原蛋白(含彈力蛋白)、大豆璀取物(含異黃酮)、、蒟蒻粉、蜂王乳濃縮粉、葫蘆巴萃取物、葛根萃取物、青木瓜萃取物、鮭魚抽出物(含蛋白聚醣)膠原蛋白萃取液(水、動物膠原粉、胺基乙酸)、水、 赤藻糖醇(甜味劑)、蘋果濃縮汁、檸檬酸、麥芽糊精、維生素C、香料、檸檬酸鈉、蔗糖素(甜味劑)、DL-蘋果酸、鮭魚抽出物(麥芽糊精、鮭魚抽出物)、核黃素(維生素B2)
膠原蛋白來源魚鱗、魚皮（日韓）魚類（日韓）ＸＸ豬（德國）魚類魚鱗魚類魚類
膠原蛋白類型第一型第一型ＸＸ第一型Ｘ第一型Ｘ第一型
膠原蛋白含量（mg）5,0006,0005,5002,6002,5003,3003,000Ｘ10,000
膠原蛋白分子量三胜肽膠原蛋白
1,000 道爾頓（Dalton）		二胜肽＋三胜肽（雙重胜肽膠原蛋白）Ｘ三胜肽400道爾頓（Dalton）Ｘ雙胜肽膠原蛋白機能性二肽（Pro-Hyp）ＸＸ
包裝密封袋密封袋鋁罐裝玻璃瓶密封袋玻璃瓶密封袋密封袋玻璃瓶
容量30ml/包50ml/包190ml/瓶50ml/瓶20ml/包50ml/瓶30ml/包20ml/包50ml/瓶
每日建議補充量1-2包1包一瓶一瓶1-3包一瓶一包1-2包一瓶
安全認證或
SGS檢驗通過		有有ＸＸ有有有未提出有
孕哺經期是否可食用可建議諮詢醫師可可可不可可不可生理期和哺乳期可
孕婦不建議


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膠原蛋白飲選購及食用常見問題

Q1：膠原蛋白的每日建議攝取量？一天需補充多少？

每人每日可攝取膠原蛋白至少 2,500～10,000 毫克（2.5g-10g）。

基礎保養建議每日攝取至少 3,000-5,000mg；有加強保養的需求，如產後、骨折受傷或是更年期後可自行增加食用量，但最多不要超過 10,000mg。


Q2：膠原蛋白飲建議何時食用？

建議每晚睡前或早上起床空腹時飲用。

這兩個時段的人體大多處於空腹階段，且夜晚睡前是身體生長及修復的時段，身體吸收率較好。


Q3：膠原蛋白相關資料中常見的「道爾頓（Dalton）」是什麼？

衡量膠原蛋白分子大小的單位稱為「道爾頓」（Dalton, Dal），分子越小，人體吸收效率越高。若有意選購膠原蛋白飲改善膚況和胸型問題，可考慮含有三胜肽膠原蛋白胜肽的產品，例如女王寶盒膠原蛋白飲中的三胜肽膠原蛋白就比雙胜肽膠原蛋白更小，可大幅提高人體吸收效率。


Q4：食用膠原蛋白飲有沒有什麼注意事項或禁忌？

多數的膠原蛋白飲中含有海鮮或海洋魚類萃取物，因此素食者切勿食用。另外，依各產品及成分包裝標示，會標示出產品適用族群，但若體質特殊、孕中、哺乳期前後或經期期間，有任何疑慮，可先諮詢醫師建議後再服用。



膠原蛋白飲最佳選擇—— 👑「女王寶盒 女王級膠原蛋白飲」


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韓國最大膠原蛋白廠商 𝐆𝐞𝐥𝐭𝐞𝐜𝐡 製造，人工養殖鯛魚，無海洋污染，經專利水解製程、兩段式純化為 1,000 道爾頓三胜肽魚膠原蛋白。

洪堡魷魚蛋白聚醣

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嚴選自日本非基改、水溶、無農藥、無調味的精純賽洛美，與玻尿酸一起增加肌膚表層的防禦力及保濕度。

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胎盤粉

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枸杞PQQ

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